Consejos de salud y buen vivir

Los mejores alimentos para mas salud y calidad de vida

Para proteger su salud le aconsejo que destine al menos el 90 % de su presupuesto para comida en alimentos completos, y solo el 10 %, o menos, a productos procesados. Le presento 22 alimentos bien conocidos por sus poderosos beneficios para la salud

  • Seis alimentos para estimular la salud del cerebro incluyen a los aguacates, aceite de coco, mantequilla proveniente de animales alimentados con pastura, huevos, pescados grasos y frutos secos crudos. Su corazón se beneficiará del betabel, arúgula y los germinados
  • Cuatro alimentos saludables para el intestino son el kéfir, vegetales fermentados, caldo de hueso y psilio, mientras que las especias cúrcuma y jengibre son poderosos inhibidores de la inflamación
  • Los hongos y vegetales allium como el ajo y la cebolla son poderosos fortalecedores inmunológicos, y la carne de res de animales alimentados con pastura y la proteína de lactosuero ayudan a desarrollar músculos fuertes
  • El brócoli y otros vegetales crucíferos, los puerros y el comino negro (también conocido como semilla negra) se destacan por sus capacidades quimioprotectoras