Consejos de salud y buen vivir

Los mejores alimentos para mas salud y calidad de vida

Para proteger su salud le aconsejo que destine al menos el 90 % de su presupuesto para comida en alimentos completos, y solo el 10 %, o menos, a productos procesados. Le presento 22 alimentos bien conocidos por sus poderosos beneficios para la salud

  • Seis alimentos para estimular la salud del cerebro incluyen a los aguacates, aceite de coco, mantequilla proveniente de animales alimentados con pastura, huevos, pescados grasos y frutos secos crudos. Su corazón se beneficiará del betabel, arúgula y los germinados
  • Cuatro alimentos saludables para el intestino son el kéfir, vegetales fermentados, caldo de hueso y psilio, mientras que las especias cúrcuma y jengibre son poderosos inhibidores de la inflamación
  • Los hongos y vegetales allium como el ajo y la cebolla son poderosos fortalecedores inmunológicos, y la carne de res de animales alimentados con pastura y la proteína de lactosuero ayudan a desarrollar músculos fuertes
  • El brócoli y otros vegetales crucíferos, los puerros y el comino negro (también conocido como semilla negra) se destacan por sus capacidades quimioprotectoras

¿Tú que opinas?

Artículos anteriores

La historia dominicana se escribió así

Próximo artículo

Cåmara de diputados anulara exoneraciones vehículos.